Jóga všímavosti

Jul 21

Written By Martina Jandova

Čtvrtek 8.30 - 9.50 | probíhá od 24.4. do 12.6.

ALL LEVELS

250,-

O čem lekce je?

Všímavá jóga je účinnou metodou jak prozkoumávat vaše tělo a pomoci mu být uvolněnější, silnější, pružnější a mít lepší rovnováhu.

Jak zakusit sebe sama jako celek a prohloubit všímavost ve vašem životě.

V této lekci jde o přijímání svého těla tak, jak ho nacházíme v přítomnosti, od jednoho okamžiku k dalšímu. Také o uvědomění vlastností naší mysli a našeho srdce, které přispívají k rozlišování a prohlubování všímavosti v našem životě.

Všímavost zahrnuje ochotu spočinout v sobě, žít více v přítomném okamžiku, občas se zastavit a prostě být.

Neuvíznout v síti konání a přitom zapomínat, kdo všechno to kolem provádí a proč.

Kultivace postojů neubližování, štědrosti, vděčnosti, trpělivosti, důvěry, odpuštění, laskavosti, soucítění, empatické radosti a vyrovnanosti.

Skrytou sílu těchto postojů objevíme snadno, budeme je kultivovat v meditaci a v praxi jógy. V relativně nestresujících chvílích. Zjistíte jejich nedostatek a uvědomění lpění na věcech, které nejsou důležité.

Úmyslným uvědoměním všímavosti může dojít k posunu, kousek po kousku k lepším, ctnostnějším vlastnostem, které již existují a ty ve vašem životě, nejen na jógových podložkách, ovlivňují kvalitu dne.

Tento přístup je činem lásky nejenom k sobě, také k ostatním.

Je radikálním činem na všech úrovních a jeho krása spočívá v tom, že nemusíte dělat nic jiného, než věnovat pozornost, zůstat bdělí a uvědomělí.

Máte-li chuť zkoumat, pozorovat, zakoušet a pociťovat sílu praxe všímavé jógy, bude třeba vaše odhodlání.

V jednotlivých lekcích si každý týden připomeneme 1 postoj všímavosti, který můžete v sobě nechat pracovat po celý následující týden.

Proč přijít na tuto lekci?

Vaší vizí, či záměrem by mohlo být to, aby jste jasněji viděli způsoby, jakými naše mysl omezuje možnosti růstu. Nebo budete chtít vidět, čeho je vaše tělo schopné, když přijmete jeho omezení a naučíte se nimi pracovat.