Terapeutická jóga na záda

Jul 19

Pondělí 17.00 - 18.15

ALL LEVELS

O lekci:

V této terapeutické praxi soustředíme pozornost na vše, co souvisí s tím, aby nás naše záda nebolela. Po dlouhou dobu mé učitelské praxe zkoumám denní návyky, psychologické rozpoložení klientů a vnímám dle stavu jejich těla, jak na tom jsou. O většině svých klientů vím jaké jsou jejich denní aktivity.

Terapeutickou, tedy jemnou a hlubokou sílou kompenzujeme nerovnováhu těla a stran, například ze sedavého způsobu života, nebo jednostranné aktivity. Hledáme balanc na všech úrovních.

Pro zdravá záda je nutná síla nohou a jejich správná opora, aktivace svého středu, mobilita kyčlí, uvolněnost a pohyblivost páteře, její axiální napřímení, stabilita a síla okolo lopatek, měkká uvolněnost šíje, ramen, krku a hlavy.

Principem terapeutické praxe je nenásilnost, jemnost a hloubka. K výsledkům je nutná trpělivost a síla Vašeho přesvědčení. Brát změnu svého postoje k bolesti jako výzvu, nebo jako změnu životního stylu, jako průvodce na cestě k bohatství, které se nachází uvnitř, v každém z Vás.

Průvodcem nám bude náš dech. Praktikujeme praxi dechových technik. Pravidelným cvičením této jemné praxe se zapojuje všímavost a vznikají vědomé vazby na sebe sama. Vše potřebuje pravidelný trénink a praxi, zvláště tato hluboká a jemná práce. Sami si pak uvědomujeme změny na těle, později i hluboko v sobě, ve svém sebepojetí, v přístupu k sobě a životu.

Žít bez bolesti má být naší normou. V terapeutických lekcích pracujeme nejen s fyzickým tělem. Když bolest přichází, nebo se opakuje stále dokola, je to signál zvednout se a jít něco dělat. Zajímat se, všímat si a pozorovat svoje tělesné pocity, ptát se a otevřít se odpovědím, které začnou přicházet. Pracujeme také s naší myslí, tedy vnímáme myšlenky a s prostorem svého srdce, kde sídlí emoce.

Udělat něco pro sebe, třeba to jak se s bolestí seznámit, přijmout ji a chvíli s ní pobýt. Pozorovat co se bude dít.

Tempo této lekce je pomalé, nenásilné a s pozorností na projevy z hloubky našeho těla. Máme více prostoru v pozicích setrvat déle a hledat pochopení. Učit se přitom porozumění, laskavosti a soucitu k sobě. Přijímat věci, které změnit nelze a začít sebe uzdravovat. Často se v této lekci stane, že ji odcvičíme se zavřenýma očima.

Tato lekce je variantou zdravotní jógy, tedy je vhodná pro všechny začátečníky. Pro vás, kteří máte drobné zdravotní omezení, skoliózy, potíže s chronickými bolestmi zad, diastázou, změnami meziobratlových plotének, po akutním zaléčení u fyzioterapeuta, nebo pro těhotné ženy.

CENA: 250,-

Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.

Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.