Jemná ranní flow jóga s meditací
Středa 8.30 - 9.50
ALL LEVELS
O lekci:
O lekci:
V této lekci začínáme 10-15 minutovou meditací.
Témata jednotlivých lekcí vybírám intuitivně. Někdy více praxe na nohy, někdy na střed, jindy na balance, či záklony. Vždy mi jde o koncept následování flow toku energie, tedy nechat vše plynout, nechat být, neposuzovat a unášet se na vlně pokojného bytí, nebo vašeho dechu.
Dopřát si sebepéči, dovolit si ji, být laskavější k sobě i ostatním a vnímat ten zjemňující účinek na lidské srdce. Když se dokážete pochválit a přijmout to, co už tady je, pak Vaše praxe laskavosti a soucítění neexistuje bez moudrosti. Vše jde na této lekci ruku v ruce. Všímavost k tělu, myšlenkám i emocím. Praxí meditace na začátku se ladíme na své vnitřní já, na svou duši a v tomto nastavení praktikujeme jógu.
V této ranní jemné a zároveň hluboké praxi si dovolíme více se poslouchat, odpočívat, když nám to tělo ukazuje a jít jenom tam, kam je to pro nás v pozicích pohodlné, příjemné a osvěžující.
Jak vnímat hranice našeho těla, učit se je rozpoznat a respektovat. Jak vnímat dech jako most spočívající na pevných pilířích zapuštěných do dna, zatímco kolem proudí řeka, která má své břehy. Jak v hloubce řeky nacházet klid, pod rozbouřenou hladinou na povrchu.
Tempo je houpavé, plynulé a sebevšímavé.
Vítám každého, kdo má ráno prostor a chuť, bez omezenosti zkušeností, oddat se této jemné a hluboké jógové praxi.
CENA: 250,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Další lekce a kurzy s Kateřinou:
LEKCE:
