S jógou jsem se poprvé setkala před více než 11 lety. Možná to nezní jako dlouhá doba, ale i za tu relativně krátkou chvíli se její vnímání výrazně proměnilo. Dříve si ji lidé spojovali hlavně s meditací a pomalým protahováním. Pokračujte ve čtení osobního textu, který napsala Petra Šikulová >

Když jsem před lety začala se cvičením, byla jsem velmi překvapená, že již na konci kurzu (po 3 měsících pravidelného cvičení) jsem našla na těhotenském testu dvě čárky. Tato zkušenost mě přivedla ke studiu jógy a k záměru stát se lektorkou Hormonální jógové terapie. Pokračujte ve čtení osobního textu, který napsala Martina Hladká >

Klíčem k osobnímu růstu ve všech směrech je otevření se nepoznanému a opuštění komfortní zóny. Přidáním sebemenší změny do jógové praxe měníme pohled a procítění pozice. Z překážky se vytvoří pomyslná berlička k nové výzvě. Pokračujte ve čtení osobního textu, který napsala Andrea Skaličková >

Jógu jsem začal praktikovat před více než 30 lety a měl jsem štěstí na učitele, kteří nepojímali jógu jako soubor cvičení. Vždy říkali, že to, co vidíme, je jedna velmi nepatrná část jógy, a pokud se jí chceme opravdu vážně věnovat, je třeba obrátit zrak dovnitř a začít tam. Pokračujte ve čtení osobního textu, který napsal Milan Daněk >

O józe bychom neměli jenom mluvit, neměla by vycházet jen z našich úst, měla by jít zevnitř, z hloubky, ze srdce. O čem je vlastně jóga a jak k ní přistupovat?

Tenze. Každý člověk ji sem tam má. Poznáte když jste v tenzi? Jak se u vás projevuje? Jaké jsou vaše mechanizmy na uvolnění tenze? Inspirujte se 4 způsoby jak uvolnit tenzi.

Pránájáma je cestou do vlastního nitra, realizací svého vrozeného potenciálu, jímž je plně dýchat, tedy plně žít. Zdravým dýcháním můžeme kontrolovat tělesné, emoční, duševní a duchovní energie, jež mají mocný vliv na kvalitu a směr lidského života.

Jógu člověk opravdu žije, když vědomě pracuje na utváření svých postojů, návyků a obecných způsobů života tak, aby byly více v souladu s filozofií, principy, morálkou a etikou jógy. Přečtěte si článek, který vás inspiruje k zamyšlení nad vaším životním stylem.

Hormonální systém udržuje v rovnováze naše tělo i náladu. V tomto článku se dozvíte jak můžeme jógou podpořit jeho správnou funkci.

Náš lymfatický systém a imunitní systém jsou nejlepší přátelé. Lymfatický systém je důležitý pro naše celkové zdraví i imunitu. V tomto článku se dozvíte jak dokážeme zdraví našeho lymfatického systému blahodárně ovlivnit skrze jógovou praxi.

V roce 2022 jsme s vámi v newsletterech postupně sdíleli první dva stupně Patandžaliho 8-dílné jógové stezky - Yamas a Niyamas. Každý měsíc jsme se zamýšleli nad jedním z 10 jógových doporučení pro adepta jógy. Přečtěte si o nich v tomto blogovém článku a nechejte se inspirovat.

V roce 2022 jsme s vámi v newsletterech postupně sdíleli první dva stupně Patandžaliho 8-dílné jógové stezky - Yamas a Niyamas. Každý měsíc jsme se zamýšleli nad jedním z 10 jógových doporučení pro adepta jógy. Přečtěte si o nich v tomto blogovém článku a nechejte se inspirovat.

Restorativní jóga učí trpělivosti, oddanosti a důvěře. Vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit nebo znovu nastolit rovnováhu. Uvádí tělo a mysl do rovnováhy a ty pak mezi sebou mohou navázat komunikaci. V tomto článku se o této jemné praxi dozvíte více.

Sankalpa je záměr, který si stanovujeme vždy na začátku své jógové praxe nebo nového začátku. Sankalpu si stanovujeme jako osobní pozitivní afirmaci, kterou vytváříme dění okolo i uvnitř sebe. V tomto článku zjistíte, jak správně pracovat se záměrem.

Možná se Vám už někdy stalo, že jste navštívili lekci jógy a lektor na začátku zpíval mantru ÓM či jiné mantry. Možná jste byli zaskočeni, možná jste se přidali k ostatním, ale nechápali jste podstatu a hlavně důvod, proč se mantry zpívají, a možná jste jen zůstali v tichosti poslouchat. V tomto článku se dozvíte, co jsou mantry, proč se mantry začleňují do lekcí a jaký je jejich význam.

Čchi kung je cvičební systém, vytvořený v Číně, který pomáhá vytvářet uvnitř těla silný tok čchi a podporuje její cirkulaci . Čchi -znamená v překladu energi a kung -práce, činnost. Dohromady tedy toto spojení znamená práce s energií.

Během lekcí jógy, a to hlavně v části kdy provádíme pránajamu (dechové techniky), často lektor mluví o zapojení bandh, nějakých tělních uzávěrů. Pro začátečníka v józe nastane okamžitě otázka, co to může být, tento nehmatatelný tělní zámek, jaký je to stav, pocit, jak se ho učit, jak ho vnímat?