O hormonální józe
s Martinou Hladkou
Estrogen, progesteron, hypofýza, vaječníky, štítná žláza… Tyto pojmy nejčastěji my, ženy, slýcháme v období puberty, těhotenství či jeho plánování a v neposlední řadě také v období klimakteria. Ať už je naše hormonální hladina příliš vysoká, nebo naopak příliš nízká, vždy nás to nějakým způsobem ovlivňuje – a to jak na fyzické, tak na psychické úrovni.
Osobně jsem mezi třicátým a čtyřicátým rokem zažívala období, během kterého jsem na sobě pociťovala, jak silně dokážou hormony působit na tělo i psychiku. Touha otěhotnět a těhotenství udržet mě přivedla k hormonální léčbě, která s sebou nesla únavu, kolísání hmotnosti i změny nálad. Po nějakém čase jsem cítila, že potřebuji změnit přístup a vydat se přirozenější cestou, proto jsem se přihlásila na kurz hormonální jógy.
Koncept Hormonální jógové terapie (HJT), vytvořený brazilskou psycholožkou a jógovou terapeutkou Dinah Rodrigues, propojuje fyzické cviky s dechovými a relaxačními technikami. Tato jedinečná a propracovaná sestava přirozeně stimuluje činnost hormonálních žláz a pozitivně působí na různých úrovních:
• Fyziologické a tělesné: Například aktivuje tvorbu hormonů, tvaruje tělo a posiluje kosti.
• Psychické i energetické: Například pomáhá zvládat stres, napravuje emoční rovnováhu a aktivuje individuální energii.
Na sestavě se mi líbí, že je efektivní a může ji provádět i jógová začátečnice. Začíná zahřívací rozcvičkou a pokračuje sekvencemi cviků, které jsou doprovázeny dechovou technikou Bastrika K.D. a tzv. Tibetskou technikou vedení energie. HJT také pracuje s čakrami, tělesnými zámky (například Mulabandha), mudrami či pránou. Praktikování HJT zabere zhruba 30 minut a výsledky na sobě lze pocítit již po několika týdnech.
Když jsem před lety začala se cvičením, byla jsem velmi překvapená, že již na konci kurzu (po 3 měsících pravidelného cvičení) jsem našla na těhotenském testu dvě čárky. Tato zkušenost mě přivedla ke studiu jógy a k záměru stát se lektorkou Hormonální jógové terapie. Cesta mě však na pár let zavedla k dětem a józe pro děti.
S přibývajícím věkem a blížící se menopauzou jsem se opět vrátila k praktikování Hormonální jógové terapie a pozoruji na sobě pozitivní změny v období před menstruací, obzvláště po psychické a emoční stránce. Pravidelným cvičením HJT se zaměřuji na přirozenou podporu hormonální rovnováhy a tím předcházím symptomům perimenopauzy a menopauzy.
Kurz Hormonální jógové terapie bude možné brzy absolvovat také v našem studiu. Mým záměrem je naučit vás tuto sestavu a následně vás provázet a podporovat ve vaší pravidelné praxi.
Martina Hladká
První kurz hormonální jógové terapie se uskuteční v tyto středy:
2. 4., 9.4., 16.4. a 30.4. v různých časech
Registrovat se můžete už nyní na e-mailu hormonalnijogazlin@gmail.com.
Konkrétní informace ke kurzu najdete zde.
Martina vede v Satyam studiu kurz Jóga pro děti.
Brzy se můžete těšit také na její kurzy hormonální jógové terapie.
