Jóga na židlích - bezpečný pohyb pro každého
Úterý 8.45 - 9.45
LEVEL I
O lekci:
Máte obavy z cvičení kvůli omezené pohyblivosti? Tyto lekce jógy na židlích jsou navrženy právě pro vás. Ať už jste senior, máte zdravotní omezení nebo se prostě cítíte nejistě při běžném cvičení, u nás jste vítáni. Lekce jógy na židlích je navržena tak, aby vyhovovala opravdu všem. Během ní vás čeká jemné protažení celého těla, dechová cvičení pro zklidnění mysli, zlepšení rovnováhy a motorických dovedností.
Jóga na židlích nabízí mnoho výhod. Židle poskytuje stabilní oporu po celou dobu cvičení, takže se nemusíte bát pádů nebo ztráty rovnováhy. Každý cvik lze upravit podle vašich individuálních možností. Cvičení je tak bezpečné pro všechny účastníky a opora umožňuje menší namáhání kloubů a svalů. Postupně zlepšíte svou flexibilitu, sílu a celkovou pohyblivost, a to bez zbytečné námahy nebo náročných pozic.
Zaměřuje se na problematické oblasti s využíváním pomůcek a případných modifikací, když je potřeba. Cvičení je proto vhodné pro všechny úrovně fyzické kondice a překážkou není ani omezení pohybu v některých oblastech těla. Každá lekce je zakončená hlubokou relaxací v leže nebo v sedě na židli pro podporu obnovy buněk a energie.
CENA: 200,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Všechny lekce Kateřiny:
