Jóga a flexibilita
Neděle 19.15 - 20.30
LEVEL II,III
O lekci:
Tato lekce jógy se nese v duchu vinyasa jógy a je obohacená o cviky na prohloubení vaší zdravé flexibility a mobility.
Už dlouho se snažíte posunout v pozicích dál a stále nevidíte žádný posun? Nebo jste naopak flexibilitou odjakživa nepolíbení a chcete to změnit? Či chcete začít s jógou jako doplněk na protažení k jiným sportům jako regeneraci?
Na této lekci si ukážeme efektivní cvičení, se kterými se budete intenzivněji posouvat ke svému cíli, ať už je váš záměr jakýkoliv.
Nejprve celé tělo jemně rozhýbeme, poté zklidníme naši mysl meditací a dechovými technikami, protože věřím, že pružné tělo není pouze o fyzické stránce, ale jde ruku v ruce s uvolněnou a otevřenou myslí. Sami uvidíte, jak je práce s vaším tělem poté najednou jednodušší. Následně tělo řádně zahřejeme a protáhneme pomocí ásanových sekvencí, které jsou speciálně sestavené tak, abyste na sobě časem opravdu pozorovali výsledky. Každá lekce bude zaměřená na určitou pozici či část těla. Postupně se zaměříme na kyčle, předklony, záklony či pokročilejší pozice jako jsou různé varianty mostu či provazu a dalších ásan.
Vždy budou na výběr různé varianty, a proto se nemusíte bát, ať jste na jakémkoliv levelu flexibility. Závěr lekce zakončíme zaslouženou relaxací, abychom uvolnili náš nervový systém a nechali odejít zbylé napětí.
Vždy kladu důraz na správné nastavení v pozicích tak, abychom si tělo přílišnou flexibilitou neničili, a naopak se naučili vnímat, co nám dělá dobře a kam nás naše tělo zdravě pustí.
Tato lekce je ideální čas na zklidnění a zregenerování vašeho těla po víkendu, ať můžete do dalšího týdne vkročit s úsměvem a jako znovuzrození.
Lekce je určená pro mírně pokročilé. Neznamená to však, že si musíte umět dát nohy za hlavu, naopak tato lekce slouží právě k tomu, abyste se příjemně protáhli a při pravidelném cvičení se postupně zlepšovali. Vítaní jsou všichni, co mají zkušenost ať už s jógou či jiným druhem cvičení a dokážou vědomě pracovat se svým tělem a mají chuť posunout své limity těla zase o kousek dál.
CENA: 250,-
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Všechny lekce s Lucií:
