Léčivá jóga na záda
Čtvrtek 16.00 - 17.15
ALL LEVELS
O lekci:
Povedu Vás jemným jógovým cvičením zaměřeným na zlepšení držení těla, zmírnění bolestí zad a obnovu zdravých pohybových návyků. Cvičení vychází z tradičních principu jógy, přepojením restorativní jógy, jin jógy, ale taky prvků léčebného čchi-kungu s cílem pomoci s chronickými bolestmi zad a prevenci.
Jednotlivá cvičení budeme provádět vědomě s dostatečným časem na nastavení pozic. Jsou opravdu jednoduchá, bezpečná a přesto velmi účinná. Proto jsou vhodná pro všechny věkové kategorie a všechny stupně pokročilosti.
Každá lekce začíná dechovým cvičením na uvolnění a zklidnění těla i mysli. Následuje protažení svalů a hlubších pojivových tkání - vazů, šlach a fascií. Poté posílení a nakonec uvolnění a krátká meditace.
Nejdůležitějším faktorem každé jógové ásany je správný dech.
Vědomé jógové dýchaní přepojuje naše tělo s duší a my se tak učíme být tady a teď. Odpojit se od minulosti či budoucnosti, uvolnit tělo, nechat volně proudit energii a tím nastavit samoléčivé procesy, kterými naše tělo disponuje.
Je tu nepopíratelný vztah mezi dechem a držením těla. Když je něco špatně s jedním nefunguje ani to druhé. To nás vede k dalšímu aspektu našeho života, který ovlivňuje naše dýchaní a to je psychický aspekt. Dech se proto můžeme naučit používat jako nástroj na práci s emocemi a psychikou.
Zdraví naší páteře je úzce spojeno s psychikou. Nejčastějším důvodem bolesti bývá totiž stres. Bolest zad nám ukazuje jestli je v našem životě něco v nerovnováze. Budeme se učit vnímat naše záda jako přítele a rádce, který nás vede k určitému pochopení.
CENA: 220,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Co Vám léčivá jóga na záda přinese?
Lepší pohyblivost a flexibilitu, lepší fungování orgánu, zdravější klouby, zmírnění stresu, emocionální léčba.
Všechny lekce s Andreou:
