Kurz: Jóga s prvky pilates pro začátečníky
Čtvrtek 17.30 - 18.45
LEVEL I
O kurzu:
V kurzu jóga s prvky pilates na vás čeká příjemný jógový pohyb protkaný prvky na jemné a zdravé posílení těla.
V 7 lekcích se naučíme jak správně zapojovat střed a posilovat tělo způsobem, který je velmi efektivní, ale nevyčerpá náš nervový systém ani energii, abychom ze cvičení doma i ve studiu vždy získali co nejvíc a zároveň své tělo nepřetěžovali.
Jednotlivé lekce kurzu budou klidné a plynulé. Na začátku zavřete oči, třikrát se nadechnete a na konci je po odpočinku v leže otevřete srovnaní, spokojení a osvěžení zdravým pohybem.
Výsledkem pravidelného cvičení bude kromě většího sebevědomí při cvičení, taky větší pocit stability, zpevnění a dlouhé štíhlé svaly.
Dobré pohybové návyky, které si na lekci postupně vytvoříte se propíšou do lepšího držení těla a pocitu lehkosti a zpevnění při běžném každodenním pohybu. Principy, které se na kurzu naučíte, pak automaticky začnete zapojovat i na jiných lekcích jógy, v každodenním životě i při sportu.
Každá lekce probíhá v klidu a v jemnosti s příjemnou hudbou na pozadí.
Kurz 1 probíhá od 5.9. do 17.10.
Kurz 2 probíhá od 24.10. do 12.12.
KDY: každý čtvrtek 17.30 - 18.45
CENA: 1.900,- za 7 lekcí
Kurz 1
5.9. - 17.10.
Kurz 2
24.10. - 12.12.
Do kurzu se můžete přihlásit na e-mailu info@martinajandova.com
V případě, že se přihlásíte do kurzu a na jednu z lekcí nebudete moct přijít, je možné si do konce roku 2024 dvě lekce nahradit na pozdější otevřené lekci od 19.00.
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ?
V kurzu pro začátečníky máme na vše dostatek času a proto nemusíte mít strach, že byste to nezvládli nebo se na lekci příliš vyčerpali, ani v případě, že se posilování běžně nevěnujete. Věnujeme se základním principům, při posílení si připomínáme co a jak je důležité zapojit aby byl pohyb zdravý a efektivní a vždy máme dostatek času na zklidnění, dobré protažení a odpočinek.
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří už tento druh pohybu znají, ale chtěli by si osvěžit a vyladit základy.
A KAM DÁL?
Mírně pokročilí, kteří projdou základním kurzem nebo už znají základní principy a chtěli by se posunout dál, mohou pokračovat v pozdější lekci Jóga s prvky pilates pro mírně pokročilé od 19.00 do 20.15 se střední intenzitou. Tato pozdější lekce zůstane vždy otevřená.
Další lekce s Martinou:
